Golf & Pilates

To Golf είναι ένα υπέροχο άθλημα που συνδυάζει άριστα την σωματική δραστηριότητα με την εξάσκηση του νου. Η εξέλιξη του αθλήματος έθεσε νέα standards. Διάφοροι τύποι γηπέδων, νέα αξεσουάρ και το βασικότερο... νέες τεχνικές στον τρόπο που χειρίζεται το σώμα του ο παίχτης.

Το ερώτημα που τίθεται είναι κατά πόσο ο αθλητής έχει τη φυσική κατάσταση που αρμόζει στο άθλημα, αλλά και τη δυνατότητα συγκέντρωσης και σωστής αναπνοής.

Μέχρι τώρα οι παίχτες του Golf προσπαθούσαν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση απλά παίζοντας Golf. Το Pilates έρχεται να δώσει μια νέα διάσταση στο θέμα αυτό. Είναι μια τεχνική που βελτιώνει θεαματικά την συνεργασία του μυαλού-σώματος για να επιτευχθεί η σωστή και ακριβής κίνηση που επιθυμεί ο αθλητής.

Αναπνοή : Η αναπνοή είναι μια διαδικασία του οργανισμού που γίνεται αυτόματα, χωρίς σκέψη και συνειδητή προσπάθεια. Η σωστή αναπνοή όμως, είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία και τις επιδόσεις του ατόμου, καθώς είναι η διαδικασία τροφοδότησης των οργάνων με οξυγόνο. Με τους σημερινούς ρυθμούς ζωής και το άγχος, η αναπνοή μας είναι πολλές φορές εσφαλμένη, επιφανειακή, προκαλώντας διάφορα σωματικά και νοητικά προβλήματα. Το Pilatesμας μαθαίνει όχι μόνο να αναπνέουμε σωστά αλλά και να συνδυάζουμε την αναπνοή με την κίνηση, με τέτοιο τρόπο ώστε να μεγιστοποιούμε τα οφέλη της άσκησης μας.

Στο Golf η κίνηση και η αναπνοή είναι άμεσα συνδεδεμένα. Έτσι, όταν κάποιος αθλητής του Golf ασκηθεί στο Pilates, θα βελτιώσει την αναπνοή του και κατά συνέπεια θα αυξήσει τις επιδόσεις του στο Golf.

Centering: Το Pilates ανάμεσα σε όλα τα άλλα οφέλη που χαρίζει, αναπτύσσει την ισορροπία στο σώμα και βελτιώνει το κέντρο βάρους. Ο ασκούμενος στο Pilates μαθαίνει να έχει αίσθηση του κέντρου βάρους του, να το ελέγχει και να ξεκινά την κάθε κίνηση με βάση αυτό. Στο Golfη γενεσιουργός δύναμη κάθε κίνησης είναι το κέντρο.

Ευθυγράμμιση: Σκοπός στο Pilates είναι η ευθυγράμμιση του σώματος, κάτι πολύ απαραίτητο στο Golf, γιατί η σωστή ευθυγράμμιση διευκολύνει την SWING κίνηση, αποτρέπει τραυματισμούς και μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις.

Διαδοχικότητα : Η διαδοχικότητα στην κίνηση, είναι άλλη μια αρχή που κάνει το Pilates τόσο συμβατό με το Golf. Και στις δύο δραστηριότητες, η κάθε άσκηση έχει ροή και βασίζεται στο ρητό “useasmuchasnecessary, aslittleaspossible” (ουκ εν τω πολλώ το εύ).

Συγκέντρωσή : Το Pilates αναπτύσσει την συγκέντρωση, κατά τέτοιο τρόπο ώστε ο ασκούμενος να μπορεί να εστιάζει σε κάθε κίνηση όσο το δυνατό περισσότερο. Αυτό θα τον οδηγήσει στην απόκτηση νοητικής αντοχής και κατά συνέπεια, στην γρηγορότερη εκπλήρωση του στόχου του, σε οποιοδήποτε άθλημα η ασχολία της ζωής του. Ειδικά στο Golf, όπου η συγκέντρωση είναι βασική προϋπόθεση για να υπάρξει ακρίβεια και έλεγχος της κίνησης, η άσκηση Pilates θα τον ωφελήσει αναμφισβήτητα σε μεγάλο βαθμό.

Κακώσεις : Η άσκηση Pilates προστατεύει ένα παίχτη του Golf από πιθανούς τραυματισμούς. Συγκεκριμένα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, η οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, λόγο της ταλαντευόμενης κίνησης γίνεται ευάλωτη στις κακώσεις καθώς και οι αγκώνες από τη μεγάλη δύναμη που ασκούν τα χέρια στο μπαστούνι. Το Pilates ενισχύει τις περιοχές αυτές, αποτρέποντας πιθανούς τραυματισμούς.

Tsekouras Christos

Nutritional Therapist - Health Coach