Αποτοξίνωση με απλό και φυσικό τρόπο!

Η αποτοξίνωση των επιβλαβών ουσιών από το σώμα είναι μια συνεχής διαδικασία μέσω του απεκκριτικού συστήματος η οποία γίνεται καθημερινά και δεν σημαίνει οτι είναι και δυσάρεστη. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη προσέγγινση μπορεί να είναι η σταδιακή αποτοξίνωση. Μια ορθολογική εφαρμογή για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα θα πρέπει να εμπεριέχει σύντομες περιοδικές νηστείες πίνοντας μόνο χυμούς απο φρούτα και λαχανικά(τρεις έως πέντε ημέρες).

Η μακροπρόθεσμη προσέγγιση για Αποτοξίνωση

Για να υποστηρίξει το σώμα σας την διαδικασία της αποτοξίνωσης θα ήταν καλύτερο να ακολουθήσετε ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Ειδικότερα, θα πρέπει να υποστηρίξετε την υγεία του ήπατος σας. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν τρία πράγματα που σίγουρα θέλετε να αποφύγετε:

• Τα κορεσμένα λίπη

• Τη ραφιναρισμένη ζάχαρη

• Το αλκοόλ

Μια διατροφή υψηλή σε κορεσμένα λιπαρά αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης της λιπώδης διήθησης και της χολόστασης, με αποτέλεσμα η ροή της χολής από το συκώτι να επιβραδύνεται ή να μπλοκάρει.

Αντίθετα, μία δίαιτα πλούσια σε ίνες, και ιδιαίτερα σε υδατοδιαλυτές ίνες, αυξάνει την έκκριση της χολής. Τρόφιμα πλούσια σε συστατικά που βοηθούν στην προστασία του ήπατος από τη φθορά και  βελτίωνουν την λειτουργία του, περιλαμβάνουν :

• Τροφές πλούσιες σε θείο όπως το σκόρδο, τα όσπρια, τα κρεμμύδια και τα αυγά

• Καλές πηγές υδατοδιαλυτών ινών όπως τα αχλάδια, το πίτουρο βρώμης, τα μήλα, τα όσπρια, οι σπόροι Τσία και κάνναβης

• Τα λαχανικά, ειδικά το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το λάχανο, οι αγκινάρες, τα παντζάρια, τα καρότα και η πικραλίδα

• Πολλά βότανα και μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, η κανέλα και το τζίντζερ

Αποφύγετε το αλκοόλ αν πάσχετε από διαταραχή της ηπατικής λειτουργίας  και πίνετε μόνο με μέτρο (όχι περισσότερο από δύο ποτήρια κρασί ή μπύρα, όχι περισσότερες από δύο ουγγιές σκληρά ποτά την ημέρα για τους άνδρες, τα μισά για τις γυναίκες). Το αλκοόλ επιβαρύνει την διαδικασία αποτοξίνωσης και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του ήπατος και σε ανοσοκαταστολή .

Συμβουλές για αποτοξίνωση με χυμούς από φρούτα και λαχανικά

Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι δεν χρειάζεται να ακολουθήσουν μια αυστηρή νηστεία μόνο με νερό για να αποτοξινωθούν. Αντιθέτως, η κατανάλωση του φρέσκου χυμού από φρούτα και λαχανικά σε διάστημα τριών έως πέντε ημερών παρέχει καλύτερα αποτελέσματα. (Σημείωση: μόνο ο φρέσκος χυμός φρούτων ή λαχανικών, που παρασκευάζεται από ένα αποχυμωτή, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει την αποτοξίνωση, επειδή ο φρέσκος χυμός παρέχει πολύτιμα ένζυμα στο σύστημα μας ή συμπληρώματα λαχανικών που είναι σε φρέσκια μορφή).

Καταναλώνοντας φρέσκο χυμό μειώνονται κάποιες από τις παρενέργειες που θα είχατε εάν πίνατε μόνο νερό, όπως η ζαλάδα, η κόπωση και ο πονοκέφαλος. Αντίθετα σ αυτή την περίπτωση πίνοντας  ​​φρεσκοστυμμένους χυμούς θα αισθανθείτε αυξημένη αίσθηση ευεξίας, να ανανεώνεται η ενέργεια σας και μια ολοκληρωτική αίσθηση καθαρότητας .

Παρά το γεγονός ότι η αποτοξίνωση με χυμό μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή, θα ήταν προτιμότερο να αρχίσει σε ένα Σαββατοκύριακο ή όταν θα είστε σίγουροι ότι έχετε πάρει την επαρκή ανάπαυση. Όσο περισσότερο ξεκούραση, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα, καθώς η ενέργεια μπορεί να εστιάσει στην θεραπεία αντί προς τις άλλες λειτουργίες του σώματος.

Προετοιμαστείτε για την νηστεία την ημέρα πριν η στερεά τροφή σταματήσει κάνοντας το τελευταίο γεύμα μόνο με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Καταναλώστε φρέσκο χυμό για τις επόμενες τρεις έως πέντε ημέρες (ιδανικά πιείτε τέσσερα ποτήρια  απο 250 εώς 350 ml το καθένα κατά την διάρκεια της ημέρας). Κάθε φρέσκος χυμός παρέχει υποστήριξη για αποτοξίνωση. Ωστόσο, μερικοί από τους καλύτερους συνδυασμούς χυμών για να καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι: ο χυμός ανανά-τζίντζερ, cranberry-μήλο, σπανάκι-σέλινο-λάχανο-μήλο, λάχανο-μπρόκολο-καρότο-μήλο, μαϊντανό-καρότο-σπανάκι-ντομάτα-σέλινο και κάνναβη-Βανίλια.

Η ικανότητα της αποτοξίνωσης είναι ένας από τους πιο κρίσιμους παράγοντες για την υγεία. Είναι εκπληκτικό το πόσο καλά το σώμα χειρίζεται τη συνεχή επίθεση του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η περιοδική νηστεία με χυμό, καθώς και η μακροπρόθεσμη προσέγγιση για την αποτοξίνωση, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να υποστηρίξουν τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος.

Άλλοι τρόποι Αποτοξίνωσης

Καλό θα είναι να ένταξετε στην καθημερινότητα σας ή με κάποια περιοδικότητα δραστηριότητες που ευνοούν τις αποτοξινωτικές διεργασίες των οργάνων και του οργανισμού συνολικά. Το Gyrokinesis πχ είναι μια νέα σχετικά τεχνική που κερδίζει συνεχώς έδαφος σε όλο τον κόσμο. Ήπιες θεραπευτικές κινήσεις για τις αθρώσεις, για τα εσωτερικά όργανα και τους πνέυμονες θα δώσουν το κατάλληλο ερέθισμα στον οργανισμό να κινητοποιηθεί και να αποβάλλει άχρηστες ουσίες.

Η σάουνα επίσης χρησιμοποείτε εκαντοντάδες χρόνια και αποτελλεί ένα σίγουρο τρόπο έτσι ώστε ο οργανισμός  να αποβαλλει πολλές τοξίνες. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω τις εφίδρωσης και της αύξησης της κυκλοφορίας του αίματος.

Η τεχνολογία σας δίνει την δυνατότητα μέσω ειδικών συσκευών αποτοξίνωσης και βιοσυντονισμού να ενεργοποιήσετε της διαδικασίες απομάκρυνσης βλαβερών ουσιών. Η φιλοσοφία τους έγκειτε στο ότι επαναφέρουν την σωστή πολικότητα στο άτομο αλλά και στο κάθε κύτταρο, καταστρέφουν παθογόνους οργανισμούς και κινητοποιούν συστήματα όπως το λεφμικό που παίζει κυρίαρχο ρόλο στην άμυνα του οργανισμού.

Τέλος τα συμπληρώματα διατροφής σας παρέχουν μια εύκολη λύση που αν συνδυαστούν με μια ανάλογη διατροφή θα έχουν πραγματικά θεαματικά αποτελέσματα. Προτιμήστε προϊόντα που περιέχουν μόνο φυσικά συστατικά και αν είναι δυνατόν να είναι και οργανικής καλλιέργειας.