Άθληση στη θάλασσα και στη παραλία

Για κάποιους ο ήχος των κυμάτων είναι το τέλειο soundtrack για άραγμα στην αιώρα,ενώ για άλλους γίνεται αφορμή να γυμναστούν και να φτάσουν στα όρια τους.Απολαμβάνοντας τη δροσιά της θάλασσας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να τονώσετε και να γυμνάσετε το σώμα σας.

Κολύμπι: Απλό, κλασσικό, "δροσιστικό" και ίσως για κάποιους μονότονο.Γυμνάζει ομοιόμορφα κάθε μυϊκή ομάδα,ενώ το νερό μας δροσίζει και μας προστατεύει από τραυματισμούς. Μετά από τις καυτές ακτίνες του ηλίου μια βουτιά είναι ότι πρέπει.Η άσκηση στο νερό προσφέρει τη δυνατότητα να κάνετε αεροβική, ενώ παράλληλα η αντίσταση του υγρού στοιχείου σε κάθε κίνηση σας δυναμώνει και τονώνει τους μυς. Έτσι, στο μισό χρόνο κάνετε και αεροβική άσκηση και μυϊκή ενδυνάμωση.

Κανό και θαλάσσιο ποδήλατο: Είναι δύο ακόμη τρόποι άθλησης, ιδιαίτερα διασκεδαστικοί.Το κανό δεν απαιτεί ιδιαίτερες γνώσεις ενώ γυμνάζει την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς.Το ποδήλατο γυμνάζει τα πόδια.Μπορείτε να κάνετε πεντάλ έντονα ή αργά και να ανακαλύψετε κι άλλες παραλίες.

Stand Up Paddle (SUP) : Για να σταθείς όρθιος πάνω στην επιφάνεια της θάλασσας δεν χρειάζεται θεϊκές ικανότητες.Μία σανίδα κι ένα κουπί είναι αρκετά.Το SUP αποτελεί μία αεροβική άσκηση χαμηλής έντασης.

Snorkeling: Μία μάσκα, ένας αναπνευστήρας και ένα ζευγάρι βατραχοπέδιλα είναι αρκετά για μία ξεχωριστή εμπειρία για τους λάτρεις του βυθού.

Beach volley: Σε πολλές οργανωμένες παραλίες της χώρας μας υπάρχει ένα φιλέ.Για τους λάτρεις του volley και όχι μόνο αποτελεί μία διασκεδαστική δραστηριότητα για να περάσουν ευχάριστα την ώρα τους κάνοντας γυμναστική.

Beach Tennis: Είναι η νέα τάση των αθλημάτων που γίνονται στην παραλία και ίσως τα επόμενα χρόνια να πρωταγωνιστεί.Είναι ένα καινούριο άθλημα κάτι ανάμεσα στις ρακέτες παραλίας και στην αντισφαίριση.Οι ρακέτες είναι ειδικές αλλά ο καθένας μπορεί να παίξει και με μία απλή ξύλινη ρακέτα παραλίας.Το φιλέ είναι χαμηλότερο από το φιλέ του volley και ψηλότερο από το φιλέ του τένις.Μοναδικός κανόνας,ο πόντος τελειώνει όταν η μπάλα αγγίξει την άμμο.