Παχυσαρκία

Τι είναι η Παχυσαρκία?
Η Παχυσαρκία ορίζεται ως μία κατάσταση στην οποία το άτομο είναι πάνω από 20% από το "φυσιολογικό βάρος" ή έχει ποσοστό λίπους πάνω από 30% (γυναίκες) και 25% (άντρες).

Τι προκαλεί την παχυσαρκία?
Οι θεωρίες των βαθύτερων αιτιών της Παχυσαρκίας συνδέονται με την γενετική, τα χαμηλά επίπεδα σεροτίνης στον εγκέφαλο και την εσωτερική λειτουργία των λιπωδών κυττάρων. Όλες αυτές οι θεωρίες υποστηρίζουν την ιδέα ότι η Παχυσαρκία δεν οφείλεται μόνο στην υπερφαγία.

Ποιοι διατροφικοί παράγοντες συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας?
Υπάρχουν κυριολεκτικά εκατοντάδες δίαιτες και προγράμματα διατροφής που θεωρούνται κατάλληλα για την αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας. Ωστόσο, η βασική εξίσωση για την απώλεια βάρους δεν αλλάζει ποτέ. Προκειμένου να χάσει βάρος ένα άτομο, η ενεργειακή πρόληψη θα πρέπει να είναι μικρότερη από την κατανάλωση ενέργειας. Ο στόχος αυτός μπορεί να επιτευχθεί με την μείωση πρόσληψης περιττών θερμίδων (δίαιτα) ή με την αύξηση του ρυθμού με τον οποίο καίγονται οι θερμίδες (άσκηση).

Η επιτυχία στην αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας είναι η ακολούθηση των τεσσάρων βημάτων που συμβάλλουν στην καλή υγεία: η πρόθεση, ένας υγιής τρόπος ζωής (ιδιαίτερα σημαντική είναι η τακτική άσκηση), μια δίαιτα που προάγει την υγεία και τέλος, τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.

Ποια είναι τα κατάλληλα συμπληρώματα για την αντιμετώπιση της Παχυσαρκίας?
Υπάρχουν διάφορα είδη συμπληρωμάτων που είναι σημαντικά για την ενίσχυση της καλής υγείας και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Platinum Green Tea Mixed Berry Flavor

Green Coffee Bean

L-Carnitine Raspberry Ketones & Green Coffee Bean

Slim Kombu

Gel Liporeducter

Liquid L-Carnitine

Liquid Fiber

Cayenne

Klamath Blue Green Algae - Energy Power

Rhodiola Root

Μελάσα

Bladderwrack Herb

Μια απλή συμβουλή για την προώθηση της απώλειας βάρους είναι να "καταργηθεί" η παρακολούθηση της τηλεόρασης στο σπίτι. Η σύσταση αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παχύσαρκα παιδιά.
Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η παρακολούθηση της τηλεόρασης συσχετίζεται με την παχυσαρκία, δηλαδή όση περισσότερη τηλεόραση βλέπεις, τόσο πιο πολύ αυξάνεται και ο βαθμός παχυσαρκίας. Η τηλεθέαση οδηγεί στην μείωση της σωματικής δραστηριότητας και του μεταβολικού ρυθμού. Η άσκηση θεωρείται σημαντικός παράγοντας για την επίτευξη της αποτελεσματικής απώλειας βάρους για τους εξής λόγους:

Όταν η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με δίαιτα χωρίς άσκηση, ένα σημαντικό μέρος της απώλειας βάρους προέρχεται από το άπαχο ιστό και κυρίως από την απώλεια υγρών του σώματος.

Όταν η άσκηση συμπεριλαμβάνεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, υπάρχει συνήθως μια βελτίωση στη σύνθεση του σώματος διότι αυξάνεται η μυϊκή μάζα και μειώνεται το σωματικό λίπος.